Приглашаю коллегу Шайдара Харана, и, конечно, других участников форума, обсудить йогу.
Первой стадией моей методики является направление своего сознания в себя. Мозг должен быть полностью сконцентрирован на теле - никакой внешний фактор не должен отвлекать.
Дальше - в теле тоже есть точки, на которые мозг расходует производительность. Это мышцы, которые работают бессознательно - пищеварительные, дыхательные, сердечная, опорные, часть мимических. Как можно большую часть этих мышц необходимо расслабить, те, которые невозможно (сердечную, дыхательную), необходимо привести в состояние ритмичной работы, которая не отнимает у мозга производительность (выровнять и замедлить дыхание и сердцебиение).
Теперь ваше тело готово к воздействию. Это может быть что угодно, зависит от Вашей фантазии.
Приведу пример Исцеления. :D
На больном участке (растяжении, травме, любом ином) необходимо сконцентрировать ВСЕ внимание. Если это колющая, тянущая боль - только плюс, можно войти в ритм с ее пульсацией. Если ритма нет - создайте его. Представьте уголек, вживленный в Вас, и время от времени "дуйте" на него. Он будет разгораться и гаснуть, возникнет ритм. Его лучше создать прямо в точке воздействия. В этой же точке возникнет ритмичная пульсация жара - кровь начнет волнами приливать к этой точке. Это и есть процесс Исцеления.
Если Вы хотите просто потренироваться - подготовьтесь, как описано выше, и мягко прикоснитесь подушкой безымянного пальца к подушке большого, а лучше - к твердому нехолодному предмету. Если через некоторое время Вы не поймали пульсацию, надо надавить чуть сильнее. Поймали - держите ее так долго, как сможете, осознавайте только ее, забудьте о времени.
Это - тренировка.
Как говорила Ланфир, "чем чаще призывать Единение, и чем дольше в нем находиться, тем легче оно приходит. А человек, использующий его, часто добивается истинного могущества".
Цитата: Кадир от 13 августа 2008, 00:20
Он будет разгораться и гаснуть, возникнет ритм. Его лучше создать прямо в точке воздействия. В этой же точке возникнет ритмичная пульсация жара - кровь начнет волнами приливать к этой точке. Это и есть процесс Исцеления.
Похоже на методику из Раджа-Йога.
Что Вы подразумеваете под точкой воздействия? Место боли или биологически активную точку?
Почему только уголёк (тепло)? Вроде надо ещё и холодом, и вызывать покалывание.
И последний вопрос. Не хотите начать обсуждение с йоги попроще?
Место боли.
Тепло - потому что вызывает прилив крови.
Эту йогу я составил из кусочков разных обрывочных знаний. Не занимался серьезно.
Какая йога попроще? С радостью обсужу.
А я этим способом почки "вылечила". Скажем так, уже 5 лет не слышу что они у меня есть.
Мне кажется Хатха попроще будет. Стоишь на голове и хорошо тебе :)
Жаль, что так мало людей пользуются этим. Я думаю, если бы йогу преподавали вместо физ-ры и истории детям в школах, я бы стал гуманистом.
Расскажите мне об этих течениях? Я не профессионал.
а обязательно медитировать в позе лотоса и ли просто сидя на полу?
я считаю это абсолютной чушью. Каждому удобно по - разному, главное - расслабление мышц.
это хорошо, а то у меня так ноги не загибаются))) я еще включаю музыку Secret Garden и расслабляюсь, через полчаса где-то музыку уже и не слышу, затем немного разминаюсь и на форум))
На первых порах, наверное, музыкальный фон помогает, но в идеале йог, находясь в шумном месте с открытыми глазами, может ничего не слышать и не видеть. Более того, это эффективнее.
Глаза отнимают 80 % внимания, и, если научиться не пялиться по сторонам просто так, держать их под контролем, Вы представляете, насколько более... могущественным можно стать? Вы делять ресурсы тела только на то, что нужно в данный момент, менять свою "специализацию" в мгновение ока. Только что Вы наблюдали на большом расстоянии за полетом объекта "А", а теперь Вы уже слышите тихие шаги объекта "Б", отключив зрение.
Да здравствует Homo Perfecto! Похороним Homo Sapiens под грудой металлолома, без котрого он - ничто.
я не мастер)))
Цитата: Кадир от 14 августа 2008, 22:09
Расскажите мне об этих течениях? Я не профессионал.
Профессионалы это, наверное, те, кто тренирует учеников. Мой тренер был чемпионом мира 2002 г. на чемпионате по йоге в Бразилии. Такое умеет делать! А вот теорией не заморачивается. Практика превыше всего.
Так что, то малое что осталось в моей голове о йоге почерпнуто в основном из разных книжек. Виды йог делятся по акцентам во время практики. Хатха делает ударение на выполнении ассаны и всё. Аштанга - предпочитает силовые статические ассаны, лайя - двигает энергии с помощью динамики ассан. Раджа (царская) йога самая сложная, идёт работа с силой мысли. Этих вариантов тренировки много и каждый может выбирать что ему нужно.
Всё что я сказала касается практики. Но йога более широкое понятие. Если хотите - образ жизни. Ею охватывается всё: гигиена, питание, образ мышления, дыхание, движение.
Цитата: Льюс Тэрин от 14 августа 2008, 22:15
а обязательно медитировать в позе лотоса и ли просто сидя на полу?
Тут опять-таки всё зависит от желаемого результата. Если Вы хотите просто хорошо расслабиться, то лучше лёжа в Шавасане (поза трупа). Если Вы хотите, чтоб энергия поднялась по Сушумне (канал в позвоночнике) до верхней чакры (темечко), то нужно сидеть.
ЦитироватьПрактика превыше всего.
100% поддерживаю. Сама я училась по книгам австрийского врача Франца Бардона. Он синтезирует восточные и западные течения. Немного помог и цикл Колесо Времени.
Если что-то болит, я просто концентрируюсь на определённом органе. Сначала боль усиливается, а потом как бы растекается по телу (объятие), а потом исчезает.
Если простой концентрацией с проблемой справится не получается, наполняю больной орган жизненной силой (эфиром, красивой такой фиалетовой субстанцией) и всё в порядке.
Лечить других пока не пробовала. Рисковать не хочется. Ведь, если не умея толком лечить, начинаешь этим заниматься и причиняешь вред, вредишь ещё и своей карме. И не имеет значения какие при этом у тебя были намерения: добрые или злые. Тут всё намного сложнее. Например, нельзя при лечении другого человека пропускать энергию через своё тело. А только взяв из универсума, тут же направлять в пациента...
А я из Колеса Времени учусь применять Пустоту, пока что получается, но только иногда
Когда только начала учиться контролировать свои мысли, во время каждого упражнения казалось, что они просто наваливаются на меня. При чём даже такие, которые раньше даже не осозновала. Чем больше тренируешься, тем лучше.
Имхо, лучше всего этим заниматься не сидя в определённой позе минимум полчаса (мне, например, скучно), а, скажем, во время пробежки, занятий с боккеном или плавания.
И мысли научишься контролировать и усталость не будет чувствоваться. Когда во время бега чувствуешь каждый камешек и каждую клеточку своего тела.
Ощущение потрясающе. Чувствуешь себя более живой. И при этом по мере преодоления дистанции силы только прибавляются...
у меня такое на соривнованиях, когда пробежал только половину а потом представляешь, что это только начало и начинаешь лететь как стрела
Значит у Вас уже хорошие задатки, Льюс. Но здесь важно понять, что Вам не обязательно представлять это. Это и так заложено в Вас, Вы просто должны научиться всегда освобождать всю силу, а не сдерживать себя инстинктом самосохранения, который работает даже при беге. Подсознательно Вы все равно боитесь повышенной нагрузки на ноги и вероятности падения, и это нормально. Но если выключить инстинкт....
Но на первых порах помогает воображаемая "подкачка" - представьте, что с каждым шагом Вы вливаете из огромного резервуара у себя в теле порцию силы для ног.
А в шаманские суеверия типа "чакры" "ци" "универсума" "инь - янь" я не верю.
Есть только Ваш мозг и Ваше тело - задача - заставить тело в точности повиноваться мозгу. Хм, скорее не так. Заставить тело и мозг в точности повиноваться сознанию.
Эти обозначения красивыми словами считаю психологической уловкой для уверования в тайные силы и для самовнушения, не для всех легко осознать просто так, что они ВСЕГДА, В ЛЮБОЙ МОМЕНТ могут применить огромное количество разнообразных техник, но просто не верят в это и не знают об этом.
Согласен, есть особо сложные упражнения, которые требуют жесткого закаливания тела - но это уже зыбкая почва - исцеление неизлечимых заболеваний и всякое дешевое трюкачество.
з.ы. насчет кармы - правит не деяние, согласно буддизму, правит намерение. Если Вы желаете человеку смерти, Вы получаете столько же кармы, как если бы уже убили его.
Это сказано всего лишь одним из учителей, но мне больше нравится такой подход.
То есть как это нет энергии и каналов?! Их уже и наши учёные нашли. Подводят слабый эл. ток к точке начала меридиана, а в конечной точке регистрируют скачёк. Причём на соседних участках тела стрелка не реагирует.
И, кроме того, мозг пользуется какими-то механизмами воздействия или не пользуется? Только не говорите про магию.
Не сравнивайте оккультные и шаманские верования в духов с электроимпульсами мозга. Это разные вещи, и я сторонник научного.
Есть еще что-то вроде йоги ... японская техника харагей- объединяет приемы самососредоточения, централизации и дыхательную технику.*))Применима в основном в Восточных единоборствах...Помогает.... частично...особенно дыхательная техника ... просто легкие лучше вентилируются и больше доступ кислорода=энергии ....Я лично освоил прием медитации который окрестил- "Зависание" ... метод таков-уставившись в одну точку, не очем не думая вообще (как при засыпании) не реагирую на внешние раздражители в течении 30сек-1 минут...Применение пока не нашел(((
Этим способом, Моридин, обостряют чувства. Попробуйте делать это минут на 5, и попеременно отключать все, кроме одного. То активизируйте слух, то зрение, то осязание. Иногда даже обоняние и вкусовые рецепторы. Эффект - временное, даже кратковременное, усиление чувства. Но вода камень точит. Со временем можно слышать почти как летучая мышь.
з.ы. опережу жаркие возражения - я в курсе, как слушают летучие мыши, это была шутка.
а я тренируюсь успокаивать пульс, сначала большая нагрузка, а потом сажусь и успокаиваюсь, затем снова и снова, теперь даже после дня работы мне нужно всего лишь час отдыха)
Цитата: Кадир от 19 августа 2008, 22:59
Этим способом, Моридин, обостряют чувства. Попробуйте делать это минут на 5, и попеременно отключать все, кроме одного. То активизируйте слух, то зрение, то осязание. Иногда даже обоняние и вкусовые рецепторы. Эффект - временное, даже кратковременное, усиление чувства. Но вода камень точит. Со временем можно слышать почти как летучая мышь.
з.ы. опережу жаркие возражения - я в курсе, как слушают летучие мыши, это была шутка.
Проблема в том то что в этот момент я в "отключке"... не действует не зрение, не слух .... ничего=))))) Притом это не контролируется....*)))
Так это же отлично. Вы достигаете того, чего люди не могут добиться, тренируясь год - два. Осталось Вам только оставить "включенным" клочок сознания, который будет контролировать переключение между органами, и "записывать" происходящее. И Вы - один из нас, неметаллических терминаторов.
Цитата: Моридин от 20 августа 2008, 01:15
Проблема в том то что в этот момент я в "отключке"... не действует не зрение, не слух .... ничего=))))) Притом это не контролируется....*)))
Делая простенькую пранояму, тоже попала в отключку (причём сын сказал, что сидела в ней очень долго, а я времени совсем не чувствовала). Вдруг перед собой увидела незнакомое лицо мужчины, вроде из воды на меня смотрит. Я перепугалась, пришла в себя и больше такого не делала.
Цитата: Кадир от 20 августа 2008, 07:42
Осталось Вам только оставить "включенным" клочок сознания, который будет контролировать переключение между органами, и "записывать" происходящее.
Легко сказать. Это сознание или всё есть, или нет совсем :)
Уверен, Вы на какой - то момент уснули.
А оставить - можно. Сам этой методикой не особо занимался, но можно все.
Вполне возможно, что уснула. Поэтому и расслабляюсь сидя т.к. лёжа практически всегда засыпаю.
Цитата: Кадир от 19 августа 2008, 21:28
Не сравнивайте оккультные и шаманские верования в духов с электроимпульсами мозга. Это разные вещи, и я сторонник научного.
Эти оккультные и шаманские верования тысячелетиями успешно применялись многими народами. Да, теоретическая база этих практик, прямо скажем, никакая. Но эмпирическим путём человечество получило огромный багаж знаний. От того, что наша наука не может понять и обозвать определённым словом "оккультные и шаманские верования", они (знания) не исчезают. Просто учёным надо продолжать изучать и они когда-нибудь всё поймут.
Если говорить конкретно об энергии ци или пране, то её уже идентифицировали с ионизацией воздуха. Это те электрончики, которыми наполнен воздух в горах (за счет солнечного излучения), в лесу (за счет фотосинтеза), после грозы (разряд молнии).
Цитата: Моридин от 19 августа 2008, 22:53
Есть еще что-то вроде йоги ... японская техника харагей- объединяет приемы самососредоточения, централизации и дыхательную технику.*))Применима в основном в Восточных единоборствах...Помогает.... частично...особенно дыхательная техника ... просто легкие лучше вентилируются и больше доступ кислорода=энергии ....
Угу, простейшее ее применение, которое я освоил в свое время, - это крик "кия" (ну или что-то вроде, не могу точно написать :)) при ударе. С этим криком из легких выходит воздух, а мышцы напрягаются, т.е. помогает сильнее наносить удар.
P.S. А чего так много многоточий - одышка? ;)
Цитата: Лианна от 21 августа 2008, 11:45
Если говорить конкретно об энергии ци или пране, то её уже идентифицировали с ионизацией воздуха.
вобще то прана это всего лишь дыхание.
Вообще-то дыхание (вдох-выдох) это пранояма. А прана это энергия (при вдохе поступает в лёгкие), которой пронизан весь мир. Прана бывает десяти видов: прана, апана, самана, в'яна и т.д.
Цитата: Lewis от 21 августа 2008, 13:26
Угу, простейшее ее применение, которое я освоил в свое время, - это крик "кия" (ну или что-то вроде, не могу точно написать :)) при ударе. С этим криком из легких выходит воздух, а мышцы напрягаются, т.е. помогает сильнее наносить удар.
P.S. А чего так много многоточий - одышка? ;)
Не, не одышка...Да еще не только кия ногой(только у нас не кия, а [сю]*)) ... но и во время спарингов меньше увстаешь если так дышать, и удары поддых.. в пресс, дыхание не сбивают (в большинстве случаев)
Я занимался йогой лет пятнадцать.Конечно,она помогает раслабиться,иногда можно подлечить мелкие заболевания(например,простуду).Но если увлечься ей основательно,да и без наблюдения врача,то могут произоити нежелательные изменения в организме.У меня изменился сердечный ритм и пришлось всё забросить.Любое отклонение в функциях организма приводит к болезни,в том числе и отклонения благоприобретенные.
я это... придумал тип как новое упражнение...
начитавшись Джордана придумал, короче
сидишь в позе Лотоса, расслабленный, затем собираешь свою энергию в грудной клетке(что-то типа огня в груди), затем отправляешь энергию в правую руку(как будто пускаешь фаербол),затем в левую, затем в голову(словно загораешься), а четвертый раз пускаешь энергию во все конечности и так 15 мин
Полностью согласен с Valeri. Спасибо за предупреждение, я об этом забыл сказать.
Цитата: Valeri от 15 сентября 2008, 08:34Я занимался йогой лет пятнадцать.Конечно,она помогает раслабиться,иногда можно подлечить мелкие заболевания(например,простуду).Но если увлечься ей основательно,да и без наблюдения врача,то могут произоити нежелательные изменения в организме.У меня изменился сердечный ритм и пришлось всё забросить.Любое отклонение в функциях организма приводит к болезни,в том числе и отклонения благоприобретенные.
- без учителя - ни-ни! Это действительно строго запрещено, как и бросать на полпути. Об этом предупреждали авторы Йоготерапии. Если решил серьёзно заниматься, то это уже на всю жизнь...